Chiedilo alla tua farmacia: “Vacanze e possibili inconvenienti” Il personale specializzato di Pharmavillage a Manno ci racconta utili consigli soprattutto durante il periodo di soggiorno all’estero
Le rubriche di fashionchannel.ch: “SALUTE E MEDICINA”
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MANNO - Le vacanze portano le persone ad allontanarsi dalla routine quotidiana; perciò, possono presentarsi dei disturbi in quanto il nostro corpo cerca di adattarsi alle nuove condizioni ambientali, climatiche e soprattutto a una nuova alimentazione.
Per godersi a pieno la meritata vacanza, è utile seguire alcuni semplici consigli. Parliamo del nostro intestino che solitamente è il primo ad essere coinvolto ad adattarsi alle nuove condizioni.
Ad esempio, quando siamo all’estero, e soprattutto se le condizioni del paese dove ci rechiamo sono molto diverse da quelle che stiamo vivendo al momento della partenza, vi consigliamo di:
· Di bere esclusivamente solo acqua imbottigliata o acqua o trattata in modo sicuro. Evitare il ghiaccio nelle bevande.
· Limitare il consumo di alimenti crudi frutta e verdura non lavate o frutti di mare crudi.
· Assumere liquidi per reidratarsi: Bere molta acqua e bevande a base di sali minerali per evitare la disidratazione.
· Lavarsi le mani frequentemente con acqua e sapone, specialmente prima di mangiare o dopo essere stati in luoghi pubblici.
Nel caso in cui il nostro intestino perda la sua regolarità occorre
· Mangiare cibi ricchi di fibre come frutta, verdura, cereali integrali e legumi per favorire il transito intestinale.
· Mantenersi idratati, bere abbondante mantenendo un buon livello di idratazione.
· Fare attività fisica favorisce il movimento intestinale alleviandone la stitichezza.
Se viaggiamo con dei bambini piccoli, in caso di diarrea dobbiamo prestare molta attenzione ai diversi segnali di allarme che richiedono una visita pediatrica.
In particolare
· se abbiamo un lattante di meno tre mesi
· una diarrea che dura più di tre giorni o sanguinante
· una diarrea al ritorno da un viaggio
· segni di disidratazione (sonnolenza e secchezza delle mucose)
· dolori addominali nonostante l’assunzione di antidolorifici
· assenza di emissione di urina
· perdita di peso eccessivo e pallore
· vomito
Non dimenticate comunque di mettere nella valigia i fermenti lattici, sempre utili per ripristinare la flora batterica alterata sia in caso di diarrea che nel caso di stitichezza
Prima della partenza, non esitate a contattarci, siamo a vostra disposizione per consigliarvi al meglio.
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Redazione Medicina
