Bici su misura: prevenzione e performance ottimali Con Stefania Poggi (Bicyclerace/Punto Rosso Wilier Lugano), scopriamo perché questa disciplina é così importante
Con Stefania Poggi (Bicyclerace/Punto Rosso Wilier Lugano), scopriamo perché questa disciplina é così importante
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LUGANO - Il bikefit, o bikefitting, rappresenta una disciplina sofisticata dedicata allo studio della posizione del ciclista sulla propria bicicletta e dell'analisi del suo movimento durante la pedalata. Questa pratica è spesso definita anche come "messa in sella". L'obiettivo principale di questa analisi è di ottimizzare la bicicletta secondo le caratteristiche individuali del ciclista e gli obiettivi specifici che desidera raggiungere. Tali obiettivi possono variare dal miglioramento del comfort durante la pedalata, alla risoluzione di dolori, fino al potenziamento delle performance atletiche.
Il processo di bikefit prevede una visita con un professionista biomeccanico, specializzato nello studio della dinamica della pedalata. Questo esperto, attraverso una serie di misurazioni e analisi dettagliate, è in grado di modificare le regolazioni della bicicletta per correggere eventuali difetti presenti. Questi difetti possono essere di natura fisica, legati a problemi posturali, o tecnici, riguardanti aspetti specifici della pedalata. Una visita approfondita consente di individuare con maggiore precisione il compromesso ideale tra confort, efficienza e prestazione, garantendo una posizione ottimale attraverso la regolazione dei vari componenti della bicicletta.
È interessante notare che il bikefit varia considerevolmente a seconda del tipo di bicicletta utilizzata. Le differenti geometrie, dimensioni delle ruote, tipologie di copertoni e modalità di utilizzo rendono ogni tipo di bici unico nel suo genere. Ad esempio, una bicicletta da corsa richiederà una posizione molto diversa rispetto a una mountain bike o una bici da città. Ogni bici, con le sue specifiche caratteristiche, impone requisiti posturali particolari che devono essere adeguatamente considerati per garantire una performance ottimale e prevenire potenziali infortuni.
Per calcolare la postura corretta, i professionisti del settore si affidano a strumenti avanzati di video analisi dedicati al ciclismo. Questi strumenti permettono di valutare in modo preciso la dinamica del movimento del ciclista, offrendo dati indispensabili per la regolazione fine della posizione in sella. È fondamentale comprendere che il bikefitting deve essere adattato alle caratteristiche specifiche dell'atleta. Utilizzare le stesse impostazioni per ogni ciclista è un concetto superato, retaggio di un'epoca in cui si cercava di imitare la postura dei grandi campioni senza considerare le differenze individuali.
Infine, il corretto posizionamento in bici ha un legame stretto e diretto con la performance dell'atleta. Una bicicletta non ottimizzata costringe il ciclista a sostenere uno sforzo maggiore per raggiungere i propri obiettivi, compromettendo non solo la performance ma anche il comfort e l'esperienza di guida globale. Un bikefit efficace, invece, permette di amplificare le capacità del ciclista, riducendo al minimo i disagi e massimizzando l'efficienza della pedalata, portando a un miglioramento complessivo delle prestazioni sportive.
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Redazione Lifestyle
